20130117养生首推：王凤岐讲手脚冰凉的原因

编者按：寒冷的初冬来了，很多人都会出现手后脚冰凉这种症状，那么为什么都会手后脚冰凉呢，我们该如何提高呢?比如说我们就来听听研究者的话说解。

本期节目问到的丞仪是中的医内科研究者，处长医师、任教，附属医院奠基者秦伯未九代门生王凤岐，话说手后脚冰凉的或许。

该视频主要文字参考：

似乎的或许有如下即刻：

1、饮品不调。春天特罗斯季亚涅齐生冷，消耗阳气，身躯代谢功用下降，到了深秋就易于怕冷。初冬整天过多生冷的食用也易于所致体寒，手后脚也都会冰冷。

2、胃肠功能不调或者身躯虚弱，机体散布热源的意志力低，抵抗力低，抗寒意志力差，因而易于深感寒冷。

3、好静较少动。初冬手后脚冰凉是怎么回事?耐力不足也都会所致手后脚冰凉，由于脖子、后脚掌中的的粘液处于消化道的一端，体液带来的热源相对较较少，而如果消化道群众运动不足，那么这些粘液中的的体液就更加不密切关系，手足也任都会长等待时间湿不紧紧。

那么真的了激发的或许，比如说我们就来尝试着彻底解决这个问题：

一、身着着上。特别要注意到腰脖子部的衣物，如果下半身湿和了，那么上半身也不都会深感太冷。

二、饮品上。合理多整天些能使身躯温湿的热性、温性食用。病变和低血症状应该多整天些所含铁的食用，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑萝卜、木耳等，以补铁兽皮。

三、推拿法。推拿涌泉穴，不须用右手掌短时间搓烫左后脚心，然后用左手掌短时间搓烫右后脚心，搓到有热感为止。每天不来搓烫100下，接着搓烫各后脚掌100都已。按烫气冲穴(膝盖根里侧)，此穴下边有一根跳动的动脉，不须按烫气冲穴，后按烫动脉，一松一按，交替顺利完成，一直按烫到脖子后脚有热气卑劣的感觉为止。按烫、失去平衡肾俞穴(两侧腰眼)。稍失去平衡各失去平衡100都已。

四、泡后脚。清晨临睡时泡足，用38℃至40℃的白点20分钟，的水要没过小脖子，利于作出贡献体液。

注意到事项一点点同样的经验，分享给大家，希望拥有一个光辉的初冬吧

初冬手后脚冰凉如何提高?

平时多用热白点后脚：既能使身躯湿和，又能舒缓劳累骨骼肌;

整天番茄酱、辣椒：可以试图身躯激发热源、作出贡献体液的食用;

整天萝卜、花生：所含维他命E和多种营养，可以试图维他命B的吸收，扩大骨骼肌对抗寒冷的意志力。维他命E 还有扩大血管的作用，可以扩大肢体经年累月儿的体液;

整天：这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独洗净牛奶。

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本期丞仪参考

王凤岐

男，中的医内科研究者，处长医师、任教，附属医院奠基者秦伯未九代门生。原国家中的医药管理局办公室处长，卫生部中的医丞初等教育处处长，21世纪针灸联合都会丞库、21世纪骨伤联合都会副总监。

手后脚冰凉怎么调理更为重要

1：衣物

甜美“冻”人要不得。要特别注意到脖子、后脚的衣物，如果手部衣物并称，四肢都会明白湿和。尤其要注意到四肢的衣物，四肢保护不好易于使凉气重回，名噪一时小儿。不必身着太紧的鞋，因为鞋过紧都会阻碍体液。清晨睡觉前，忘记泡后脚，后脚热了更易于入睡。

更为重要2：群众运动

为时已晚紧紧做做群众运动，让体液和新陈代谢较慢，一整天都会慵懒，不易于发冷。不来快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于更进一步体温调节意志力。

更为重要3：饮品

多补充维他命E;多整天含水溶性的食用和B族维他命，能扩大经年累月血管;多整天嫩叶、萝卜等清凉性食用，避免整天生冷的食用、冰品或喝饮品;合理整天整天粗鄙食用如辣椒、胡椒、辣椒等可作出贡献体液。

更为重要4：按规定整天饭

不必日食、过度肥胖症，让身躯填充些适量的脂肪，可试图保有体温。如果，预不须真的那时候因工作辛苦，未能按规定整天饭，可不须正要些饼干、面包，或是大黄茶等适时地补充热源。

更为重要5：芳香触摸

在热的水中的投身萝卜或甘菊、籽、迷迭香等芳香、辣椒入浴剂等，之外可作出贡献体液，让身躯湿和紧紧。

更为重要6：中的医泡后脚

中的医上的老姜味精泡后脚法对后脚凉有并不好的。消化道一共12条内经，每晚沐足熏染借助温湿手部，没多久能促使气血运行，经过连接的内经，从而温湿四肢。

第一天，不须用老姜1斤榨汁，20°味精2400ML，灶100ML，激发矛盾后泡后脚20分钟，再改在白点20分钟。

第二天，在此之后运用于第一天的的水改在白点20分钟。

第三天，在此之后运用于第二天的的水再改在白点20分钟。

更为重要7：服用中的药

中的医有一般而言的药物来化疗手后脚冰冷，如十全大补火锅、八珍火锅、四物火锅、理中的火锅等。这些中的药并不一定较适合于虚寒体质的人。不过不是所有的人都无需整天中的药激发矛盾，好还是问中的医师开药比较好。