贵州养生堂录像带：黄任讲冬季如何补肾

肾在什么时候都可以调补那么你发觉初冬如何调补肾么?盼收看本期的贵州省养生堂视频听黄任的讲解。

本期电台节目请到的节目内是中国人成年人营养与制品专业人士副主任都会副主任黄任，讲初冬如何调补肾。

该视频主要文字参考：

初冬如何调补肾

加强文艺活动

生命在于运动，冬天天气寒冷，文艺活动尽可能增加人体总能量，有助于肺脏。尽可能锻炼，益肾健身。

沸腾泡脚

要想长寿和躯体强壮，每天晚上用沸腾泡脚是更好的方法，不仅尽可能有助于肺脏，还尽可能增加躯体总能量，锻炼，益肾延寿。

多爱吃黑素进食

初冬多爱吃黑素进食，比如芝麻，黑木耳，黑芝麻，都是调补肾强体的好制品，对男人机制不足，体弱多病有更好的有所改善主导作用。

调补肾

是上乘的滋调补药，含有人体需要的各种油脂，其中氨基酸为20%近，脂肪为10%近，糖为40%近，只剩的30%近为矿物质和多种维生素。它消化不良肝阴亏、腰膝溃烂、视力衰弱和糖尿病等症。初冬爱吃宜煮粥，可以和各种粥品搭配。还可以早晚嚼食，嚼食的好处是对中油脂的吸收都会非常应有。

肉食调补肾

初冬应该多爱吃含总能量颇高的进食。比如羊肉，牛肉，的食品，鸡肉，兔肉等，还可以爱吃生物肾脏，起到以形调补形的主导作用。

萝卜

萝卜有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“调补药”。萝卜主要解热为养胃健脾、调补肾强筋，老少皆宜。现代医学研究发现萝卜所含的碳水化合物和各种维生素，有抗心肌梗死、冠心病和心血管疾病的解热。脾胃虚寒者，举例来说萝卜、大枣、茯苓、棉花煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，应细细摄食，连津液吞咽，可以达到更快的调补肾特性。而萝卜炖鸡，更适合于脾虚怕冷的人，有益气调补肾的解热。

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本期节目内参考

黄任

中国人成年人营养与制品专业人士副主任都会副主任，消化不良医师，名誉教授。